Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

essa terapia se concentra no presente, ajudando você a enfrentar e resolver os desafios que está enfrentando agora 

Os tratamentos

Imagine poder reconhecer quando sua mente está criando histórias que não ajudam e, em vez disso, substituir esses pensamentos por outros mais positivos e construtivos. A TCC não só é eficaz para tratar condições como depressão e ansiedade, mas também oferece ferramentas práticas que você pode usar no dia a dia. É uma oportunidade de se libertar das crenças limitantes e cultivar uma vida mais plena e satisfatória. Você merece essa transformação!

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Esgotamento Mental e Emocional

Caracteristicas:

"O esgotamento mental e emocional é causado por experiências do passado, que nos mantêm presos a lembranças e sentimentos antigos, te impede de viver o agora"

  • Fadiga Persistente: Sensação de cansaço que não melhora com descanso.
  • Dificuldade de Concentração: Dificuldade em focar em tarefas cotidianas.
  • Irritabilidade: Respostas emocionais intensas a situações simples.
  • Desmotivação: Perda de interesse em atividades antes prazerosas.
  • Sentimentos de Sobrecarrego: Sensação de que não consegue lidar com as demandas da vida.
  • Problemas de Sono: Insônia ou sono excessivo.
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Ansiedade

 

Características:

"A ansiedade surge do medo do futuro, da antecipação de resultados negativos e do receio de não conseguir. Esse estado nos prende ao que está por vir, dificultando viver o presente."

  • Ataques de Pânico: Episódios súbitos de medo intenso, com pico em minutos.
  • Medo de Novo Ataque: Preocupação constante com a possibilidade de novos ataques.
  • Sintomas Físicos: Palpitações, sudorese, falta de ar, dor no peito.
  • Impacto na Vida Diária: Interferência em atividades, trabalho e relacionamentos.
  • Duração: Ataques duram de minutos a meia hora; ansiedade pode persistir.
  • Fatores Desencadeantes: Estresse, mudanças na vida, trauma ou substâncias.

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